浣腸ちょうきょう調教：从日常护理到身心调和的深度实践: 看似简单的真相，背后隐藏着什么复杂的故事？
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据媒体报道，近日“奈雪的茶”河南驻马店一家门店张贴通知称“能喝奶茶就不要喝水”，此事引发争议。
涉事门店为“奈雪的茶”(玖隆茂店)，该门店于社交平台账号发布帖子称“能喝奶茶就不要喝水，节约用水从我做起”，并附上“一本正经的胡说八道”“抽象”的话题标签。
此外，图片显示，门店张贴的通知显示，“由于天气炎热，用水量剧增。很多淡水资源已经亮起了红灯。希望各位市民节约用水，能喝奶茶就不要喝水。把水留给不能喝奶茶的孩子，将爱心传播下去”。
商家回应称是模仿网络段子
有媒体发现，4月29日，该门店账号已清空账号内容。涉事门店工作人员表示这是模仿网络搞笑段子，门店当天拍完照后便撤掉了，没有继续摆放该通知。
据南都报道，同日，“奈雪的茶”相关负责人回应表示，经调查，此举为个别加盟门店行为，总部发现后已立即叫停，并责令撤销相关内容，公司将进一步加强门店管理，杜绝此类事情再发生。
评论区不少网友表示，拿健康误导消费可不是幽默：
营养师：绝对不能用奶茶替代正常饮水
“奶茶是绝对不能替代正常饮水的。”合肥市第一人民医院营养科负责人江茜明确表示，“能喝奶茶就不要喝水”的提法，会不同程度误导消费者。
据其介绍，《中国居民膳食指南2022》明确提出，要足量饮水，少量多次，“在温和气候条件下，低身体活动水平成年男性每天喝水1700ml，成年女性每天喝水1500ml。”
汪茜解释，市面上，不少奶茶都不同程度含糖，营养价值、营养素密度低。过多摄入含糖饮料可增加龋齿、超重肥胖、糖尿病、血脂异常的发病风险。“日常生活中，推荐大家喝纯净水、白开水或者淡茶水，少选购或不选购含糖饮料。”
“当代年轻群体是茶饮消费的主力军，奶茶已被赋予了一定的社交属性。”汪茜表示，每周喝一两杯奶茶问题不大，但是不推荐将奶茶等饮料当做身体水分的来源。
2025年1月，江苏大学附属高淳医院的研究人员在《BMC公共卫生》期刊上发表的一项研究发现，摄入奶茶/果茶等含糖饮料与加速衰老相关！更值得注意的是，如果在晚上喝奶茶等含糖饮料，会表现出更高的身体生物年龄，也就是更大程度地加速衰老。
这项研究中含糖饮料包括了：软饮料、运动饮料、能量饮料、果汁饮料、苏打水(含糖)、碳酸饮料、加糖的咖啡和茶等，而无糖、不加糖的饮料没有纳入。
研究发现，与不喝奶茶/果茶等含糖饮料相比，每天从奶茶等含糖饮料中摄入超过300千卡能量的参与者，他的身体生物年龄加速衰老1.023年。
如何减少奶茶的危害？记住5点
为了健康，当然是不建议过多喝奶茶。但如果偶尔喝一次奶茶，怎样能减轻奶茶带来的伤害呢？卫健委首批营养指导员、注册营养师薛庆鑫在科普中国刊文中给出了几点建议。
1. 选真奶做的奶茶
如果是现制奶茶，可以观察下店家是不是用鲜奶做的，有的会写“真鲜奶、无奶精、无植物奶油”，大品牌的相对比较放心，最好不要加奶盖；如果是速溶奶茶或预包装的液体奶茶，那就看看配料表，选第一位是真奶的，尽量不选奶精、植脂末的。
2. 奶茶小料要选对
小料不要选波霸、椰纤果等加工食物，可以选择水果块、燕麦、龟苓膏、烧仙草等小料。
3. 选无糖或少糖的
虽然市售无糖奶茶也存在有糖的可能，但毕竟还是比全糖奶茶低很多。
4. 喝奶茶后少吃饭
奶茶碳水化合物和脂肪含量都不低，喝了奶茶当天就少吃两口主食、减少烹调油用量。
5. 喝完记得多运动
一杯奶茶的热量至少要运动1小时去消耗，建议增加快走、慢跑、打球、游泳等运动，平衡热量，预防长胖。
中国青年报(ID：zqbcyol 整理：张小松)
综合：南方都市报(nddaily)、N视频、合新闻、@健康时报。
【编辑:刘湃】