灌肠➕憋尿➕调教灌肠：极限训练背后的健康挑战与自我突破: 依据经验而来的观点，谁才是判断的标准？
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“谋划好‘十四五’时期少数民族和民族地区发展”，这是5年多前习近平总书记在全国民族团结进步表彰大会上提出的明确要求。
倏忽之间，已经来到“十四五”规划的收官之年。全国两会后第一次国内考察，总书记来到贵州和云南，深入了解当地少数民族群众的生产生活。
细致的问答里，透辟的要求中，两个聚焦点跃然浮现，蕴含其中的是对“国之大者”的了然于胸，对民族未来的深远思量。
第一个聚焦点，关乎夯实民族团结的根本。
960多万平方公里的土地上，155个民族自治地方占64%；14亿多总人口中，少数民族有1亿多……国情里有任务单，做好民族工作头绪万千。新时代，铸牢中华民族共同体意识，被明确为党的民族工作和民族地区各项工作的主线。
总书记的第一个考察点是贵州黎平县肇兴侗寨。这里有传唱千年的侗族大歌、民族特色浓郁的吊脚楼，也有浸润儒家底蕴的“仁义礼智信”鼓楼。
在云南，总书记来到丽江古城内的木氏土司府衙署。中原楼阁的富丽古朴，江南园林的玲珑精致，纳西族、白族、藏族等建筑风格，在这里融为一体。府内议事厅门楣上悬挂的三块大匾，均是“诚心报国”字样。
一部中国史，正是广土巨族整合为多元一体中华民族的交流交融史。各民族共同开拓祖国的辽阔疆域，共同缔造统一的多民族国家，共同书写辉煌的中国历史，共同创造灿烂的中华文化，共同培育伟大的民族精神。中华民族共同体是客观存在的民族实体，不是西方民族学说所谓的“想象的共同体”。
各民族优秀传统文化都是中华文化的组成部分，中华文化是主干，各民族文化是枝叶，根深干壮才能枝繁叶茂。考察期间，总书记就加强民族文化遗产保护提出明确要求，着眼的不只是记住历史、留下乡愁，更是为了筑牢民族认同的精神基座。
文化认同是最深层次的认同。近年来，循着总书记的指引，一系列关乎民族团结根基的文化建设不断推进：编纂《中华民族交往交流交融史》，编纂中华民族通史，在增强对中华文化认同的基础上推动各民族文化创造性转化、创新性发展……
铸牢中华民族共同体意识，一个重要方面就是进一步促进各民族广泛交往交流交融。在云南，总书记再次强调，“拓宽各民族全方位嵌入的实践路径”。五十六个民族一家亲，各民族要像石榴籽一样紧紧抱在一起。
中国式现代化行进到了关键一程，夯实民族团结根基必须久久为功。“健全铸牢中华民族共同体意识制度机制，增强中华民族凝聚力。”写入党的二十届三中全会《决定》的这一部署，关系国家长治久安，关系民族千秋大计。
第二个聚焦点，是各族群众要一起过上好日子。
从黔岭云雾深处推开千年山门，肇兴侗寨在时代的春风中苏醒为文旅地标。今日侗乡，织、染、绣特色产业发展红红火火，洗尽沧桑的古寨向远道而来的游客展现独特魅力。
“从你们的讲述、你们的神情可以看出，村寨这些年欣欣向荣。”同侗寨村干部和村民代表围坐在火塘边，习近平总书记说，“现在旅游是一个很大的产业，乡村旅游如火如荼，民族地区要保留自己的特色文化，在文旅融合中更加彰显它的光彩。”
云南考察期间，总书记调研丽江花卉产业发展，了解丽江古城推动文旅融合发展情况，祝愿丽江人民的生活如同纳西族的“和”姓一样，幸福安康、和和美美。如何深入推进新时代兴边富民行动，是总书记思虑所系。
中华民族是一个大家庭，一家人都要过上好日子。少数民族和民族地区的发展，总书记时时牵挂在心。“全面建设社会主义现代化国家，一个民族都不能少”“从全国来看，推动全体人民共同富裕，最艰巨的任务在一些边疆民族地区”……牵挂里有信念决心，也有对国情的准确把握。
直面困难，咬定目标；精准落子，破局突围。当初，脱贫攻坚战是这么走过来的，民族地区3121万贫困人口全部脱贫的伟大成就彪炳史册。中国式现代化新征程上，中华民族大家庭还是要循着这条路笃定前行。
30多年前，习近平同志在《摆脱贫困》中记录下对少数民族共同繁荣富裕问题的思考：“闽东畲族地区应从长远利益出发，做到外力扶持与内力，即自身生产力的提高紧密结合。”
今天，擘画民族地区高质量发展，总书记既重视东西部协作和对口支援，发挥制度优势，又谆谆叮嘱“大力发展特色优势产业，因地制宜发展新质生产力”。
从当年的一线实践者，到如今的全局擘画者，推动发展的方法论思考步步走深。让各族群众一起过上好日子，离不开产业发展，因地制宜是关键。各展其长，做好特色文章，才能盘活发展资源，激发内生动力。
推动各族人民共同富裕，其意义不仅仅体现在发展维度。总书记的这番话值得反复研读：“要正确把握物质和精神的关系，要赋予所有改革发展以彰显中华民族共同体意识的意义，以维护统一、反对分裂的意义，以改善民生、凝聚人心的意义，让中华民族共同体牢不可破。”
黔滇之行，铸牢中华民族共同体意识这条主线贯穿其中。
从历史深处走来，向着伟大梦想前进。“五十六个民族凝聚在一起就是中华民族共同体，中华民族是一个大家庭。我们共同奋斗，一起推进中国式现代化，实现中华民族伟大复兴！”
策划：杜尚泽 马小宁
撰文：胡泽曦
海报：陈晓劲
编辑：张达海 温腾
校检：朱利
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【编辑:梁异】